Start to be fit!
Met verschillende soorten trainingen zorgen wij er samen voor dat jij de beste versie van jezelf wordt!
Cross training
Het afwisselen van cardio en krachttraining om de prestaties van het lichaam te verbeteren.
“Constantly varied functional movements performed at hight intensity”
- Meer kracht, sterkere spieren
- Bevorderen van je balans
- Verbetering van je conditie
- Beperkte groep grote (meer individuele aandacht)
- Dynamisch, afwisselend en leuk
- Hoog calorie verbruik
- Maximaal resultaat
- Meer kracht, sterkere spieren
- Bevorderen van je balans
- Verbetering van je conditie
- Beperkte groep grote (meer individuele aandacht)
- Dynamisch, afwisselend en leuk
- Hoog calorie verbruik
- Maximaal resultaat
Krachtcircuit
Werk aan je kracht in een circuit vorm met verschillende oefeningen full body, dit is alleen gefocused op het bevorderen van je kracht. Beperkte grootte ivm individuele aandacht
- Meer kracht, sterkere spieren
- Minder kans op blesures en ziektes
- Meer zelfvertrouwen creëren
- Beperkte groep grote (meer individuele aandacht)
- Meer energie
- Betere stofwisseling
- Gezondere hart en bloedvaten
- Positieve werking op me mentale gesteldhied
- Meer kracht, sterkere spieren
- Minder kans op blesures en ziektes
- Meer zelfvertrouwen creëren
- Beperkte groep grote (meer individuele aandacht)
- Meer energie
- Betere stofwisseling
- Gezondere hart en bloedvaten
- Positieve werking op me mentale gesteldhied
Small group
Coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid in één les. Elke keer weer een andere training.
- Meer kracht, sterkere spieren
- Bevorderen van je balans
- Verbetering van je conditie
- Beperkte groep grote (meer individuele aandacht)
- Dynamisch, afwisselend en leuk
- Hoog calorie verbruik
- Maximaal resultaat
- Meer kracht, sterkere spieren
- Bevorderen van je balans
- Verbetering van je conditie
- Beperkte groep grote (meer individuele aandacht)
- Dynamisch, afwisselend en leuk
- Hoog calorie verbruik
- Maximaal resultaat
Bokszak training, kickboks
Leer de basistechnieken en de combinaties binnen het kick boksen in een beperkte groep. Trainingen bestaan uit bokszaktrainingen waarbij alleen gewerkt wordt op de bokszakken. Ook zijn er kickbokstraingen, hierbij wordt met elkaar gespard.
- Hoog calorie verbruik
- Energie boost
- bevorderen van je coördinatie
- Verbetering van je core stability
- Beperkte groep grote (meer individuele aandacht)
- Afwisselend en leuk
- Explosiviteit
- Uitlaat klep
- Hoog calorie verbruik
- Energie boost
- bevorderen van je coördinatie
- Verbetering van je core stability
- Beperkte groep grote (meer individuele aandacht)
- Afwisselend en leuk
- Explosiviteit
- Uitlaat klep
Toch liever individuele aandacht?
Met een personal training en/of online coaching krijg jij de individuele aandacht die je nodig hebt om jouw doelen te bereiken!