We zijn begonnen met een afval traject maar het is allemaal geleidelijk gegaan op een verantwoorde en gezonde manier. Ik heb de app van thuisbezorgd verwijderd omdat het zo niet verder kon. Uiteindelijk ben ik in aanraking gekomen met Niels zijn online coaching omdat ik verder weg woon en graag in de gym wou starten! 

Wat heb ik in de loop van de eerste vier maanden geleerd

Ik kwam de sportschool binnen zonder kennis van voeding en training en in die vier maanden leer je om dat uiteindelijk zelf toe te passen. Je krijgt een uitgebreid voedings- en trainingsschema. Niels kan je voeding volgen met behulp van een app. Als je alles in de app invoert kijkt Niels wekelijks op afspraak je voeding en training na. Waar nodig corrigeert Niels en geeft duidelijk advies en tips. Hoe ga je met je calorieën, macronutriënten, training, mindset om. Het is echt niet zo dat je geen pizza kan eten of eten überhaupt moet uit sluiten, ik leer hier juist omgang in te krijgen, door middel van een 80/20 regel toe te passen. Als ik oefeningen niet begreep kon ik dit filmen zodat we dit konden toepassen in de wekelijks online meeting. Als ik vragen had tussendoor kon ik altijd appen betreft voeding of training, vaak reageerde Niels dan binnen een dag. 

Mindset:
Mijn mindset is sterk veranderd, iets waar ik zelf erg trots op ben! Je ziet al snel verandering in de eerste paar weken waardoor je als een speer gaat, dit gaf mij dan ook motivatie! Ik heb momenten gehad van een terugval, ik ben twee keer ziek geworden en normaal gesproken val ik dan weer in mijn oude patroon. Dit keer niet! We hebben het samen weer opgepakt en zoals je ziet het resultaat mag er zijn. Wij gaan samen door met nog een coaching traject maar dan met de focus op opbouw fase van spiermassa!